あなたの足の指は、ちゃんと地面に着いていますか？
近年、浮き指の人が増加しています！
『浮き指』は立っている時や歩行時に足の指が地面に接地しない状態や、指に力がかかっていない状態のことを言います。
『浮き指』になると、いつの間にか姿勢が悪くなり、膝や腰、首や肩まで痛みなどの症状が出ていることもあります。
『浮き指』の原因は「オーバープロネーション」！
足の指には、下に曲げる筋肉と上に持ち上げ、伸ばす筋肉の２種類の主要な筋肉があります。
しかし、足の内側に過度な倒れ込み（オーバープロネーション）が起きると、足の内側の縦アーチが潰れて、指が上向きに伸びる傾向が出てきます。
その結果、指を曲げる筋肉と伸ばす筋肉のバランスが崩れ、指を伸ばす筋肉が優位に働くことで『浮き指』が起こります。
『浮き指』だと何がいけないの？
『浮き指』の症状があると、足の指で体を適切に支えることが難しくなるため、重心がかかと側に移動してしまいます。
これにより反り腰やストレートネック、肩こり、首こり、頭痛などの症状が引き起こされることがあります。
また、足の指に十分な力が入りにくくなるため、全体的な姿勢の悪化にもつながります。
この症状は現代において、特に若い世代で増加傾向にあることが指摘されています。
特に深刻なのは子供世代で、調査によると小学生の約８割に『浮き指』が見られるという報告があります。
裸足で遊ぶ機会の減少により足の筋力低下が主な原因として指摘されています。
また、機能性の悪いシューズや足に合っていないシューズを履くことで悪化してしまう可能性もあります。
『浮き指』の改善方法は？
「シューズを変えるだけ」で『浮き指』を改善し、足が原因となっていた膝・腰・肩・首の症状が楽になるかもしれません。
「間違ったシューズ選び」が『浮き指』の原因となる「オーバープロネーション」を引き起こしている可能性があります。
あなたのシューズは、以下の３つのポイントを満たしていますか？
また「オーバープロネーション」を矯正する当院取り扱いのインソールを入れることで、さらに痛みの根本原因にアプローチできるようになります！
『浮き指』予防におすすめのトレーニング
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